大部分人对美味是没抵挡力的，聪明的人会选择能够帮助帮助瘦身的食物。而对于那些准新娘们，更要选择可以帮助新娘瘦身的书屋。
苹果和脱脂牛奶
几乎所有些水果品种都是最好的选择，但大家一直由于保持能量而期望蛋白质的搭配。建议一个苹果喝一杯脱脂牛奶，这可以提供10克蛋白质、5克纤维与超越200卡路里的热量。
脱脂芝士配牛油果
假如你追求丰富的口味，那样把2盎司的脱脂芝士加入到半个牛油果中做成零食堪称完美。这样搭配，每200卡路里的热量就能同时得到9克蛋白质和7克纤维。
吞拿鱼罐头配全麦饼干
假如你不想每种零食都含奶制品的话，吞拿鱼罐头却是另一种富含高蛋白和甘油酸酯的替代品。得到200卡路里热量的话，你用3盎司吞拿鱼和6片全麦饼干已经足够，同时包括3克纤维和20克的蛋白质。
芦笋和煮蛋
芦笋的高纤维特点和鸡蛋的天然蛋白质，让这个健康的零食组合成为经典。15根芦笋和一颗煮鸡蛋可以提供126卡路里的热量、11克蛋白质与5克纤维。
毛豆
一份毛豆或者煮黄豆是完美的零食，它包括17克蛋白质、8克纤维和189卡路里的热量。冷热食用皆可。
